این ویژگی در حال حاضر برای هر دو کاربران iOS و Android وجود دارد.

اطمینان حاصل کنید که آخرین نسخه برنامه را استفاده می کنید، برای کاهش اعتیاد در اینستاگرام با مدیر هاب همراه باشید.

فعال کردن Your Activity (فعالیت شما) در اینستاگرام

در اینستاگرام به برگه پروفایل خود بروید.

نماد سه خط افقی یا بیشتر در بالا سمت راست ضربه بزنید.

سپس گزینه “فعالیت شما” را خواهید دید.

اگر شما آن را نمی بینید، اینستاگرام خود را آپدیت کنید و دوباره شروع دهید.

هنگامی که گزینه “فعالیت شما” را انتخاب می کنید، به شما نشان می دهد که به طور متوسط ​​در Instagram  چه مقدار زمان در اینستاگرام سپری کرده اید.

هر نوار عمودی مربوط به زمان صرف شده در یک روز خاص است.

اگر روی نوار ضربه بزنید و نگه دارید، به شما نشان خواهد داد که چه مقدار وقت در Instagram در آن روز صرف کردید.

برای محدود کردن مقدار زمانی که در Instagram صرف میکنید، گزینه « تنظیم روزانه یادآوری » را در زیر نمودار فعالیت، انتخاب و مدت زمانی که می خواهید از Instagram استفاده کنید را انتخاب و  روی تنظیم یادآوری ضربه بزنید.

شما همچنین می توانید تنظیمات اعلان های اینستاگرام خود را از گزینه تنظیمات اعلان ها ، این صفحه مدیریت کنید، هر چند تنظیمات جدیدی را ارائه نمی دهد.

این همان برنامه هایی بود که قبل از کنترل فعالیت اضافه شده بود.

هشدار

هنگامی که شما از زمان فعالیت اختصاص یافته بیشتر استفاده کنید، به عنوان مثال، شما Instagram را برای مدت طولانی تر از آنچه که در یادآوری روزانه تنظیم کرده اید استفاده کرده اید، یک هشدار روی صفحه نمایش به شما می گوید که چقدر زمان در اینستاگرم صرف کرده اید.

شما می توانید آن را رد کنید و اگر می خواهید، همچنان از Instagram استفاده کنید.

رسانه های اجتماعی می توانند زمان زیادی از مردم بگیرند و مردم میدانند که صرف وقت زیادی در هر نوع پلت فرم رسانه های اجتماعی زیان اور است.

این فقط به این دلیل نیست که شما به طور مداوم روی صفحه نمایش خیره می شوید، بلکه می تواند بر سلامت روان تاثیر بگذارد.